女性の悩みのひとつにあがるのは、「むくみ」問題ではないでしょうか。
立ち仕事のかたは、夕方になると足がパンパンになったりしますよね。
以前は立ち仕事を10数年していたので、これは本当毎日の経験でした。
だんだん靴がきつくなってくるあの感じです。
お店のバックヤードで、靴を脱いで屈伸とかしていました。
しかし、座り仕事もやっぱり足はむくむんですよね。
現在は座り仕事になったのですが、はやり夕方になると足がダルくなる感じがして、デスクの下で仕事をしながら足首をまわしたりしています。
同じ姿勢は血液の循環を悪くしてしまうので、朝から時間が経過した夕方はどうしてもこの症状に悩まされるものです。
しかもそれって、春になるとさらに気になりませんか。
今回は、春とむくみの関係やおすすめな商品などを紹介していきたいと思います。
スポンサードリンク
春ってなぜかむくみやすい？
春になると、なぜかむくみが気になってきませんか？
寒い冬にあまり動かなかったからかなと思ってみたり、薄着になって久しぶりに脚を出してみたらまいったなとか、そういう経験て誰しもありますよね。
春とむくみについて検索してみると、「春むくみ」という言葉も出ていました。
やはりこれは気のせいではなく、春になると通常のむくみとは違う春独特のむくみがあらわれやすいということなんです。
とくに脚が出やすいようですが、顔も脚も女性にとっては、決してむくんでほしくないところですよね。
それではなぜ「春むくみ」とよばれる症状が出てしまうのでしょうか。
原因を調べてみたいと思います!!
春にむくみやすくなる原因は？
春になるとむくみやすくなる原因は、いくつかあることがわかりました。
＜気圧の変化＞
むくみと気圧には関係性があるのです。人間の身体は、気圧が低いとダルさを感じやすくなると言われています。
雨の日になんとなく気分がめいったり、動きたくないなと感じたりするのも、同じく気圧に関係しているのです。
春は「三寒四温」と呼ばれる暖かさと寒さをくり返す季節であり、自律神経が乱れやすくなります。
寒くなったとき、むくみやすくなってしまうのです。
＜冷え＞
春先になると当然薄着になってくると思います。とくに働く女性は、多少寒くても春先にいつまでも冬のお洋服を着ているわけにはいきません。
ブーツもいつまでも履いてはいられませんもんね。
パンプスへ変えて、足元が冷えてくると、身体全体の冷えにつながり、結果がむくみとしてあらわれてきます。
＊補足＊
パンプスがすべて悪いという訳ではありませんが、10数年婦人靴店で働いていた経験から紹介させていただくと、合わないパンプスは脚をむくませます。
ブーツは足の甲を覆ってくれるので、パンプスよりヒール付きでも楽に履けるアイテムです。
脚も覆ってくれるので、足元全体と暖かく保ってくれます。
それが春になってパンプスに変えて、しかも合わないものを履いていたら、履きづらさからふくらはぎに負担がかかり、脚のむくみにつながってしまうのです。
＜ストレス＞
春は新しいことがはじまる季節ですね。当然ウキウキした気分でいるかたもまわりに多くなります。
その一方で新しいことへも不安を抱えたり、そんなウキウキしたまわりの人を見てそうではない自分に気分が沈んだりしますこともあるのです。
そういったストレスも自立神経の乱れにつながり、結果をむくみと導いてしまう要因のひとつだと考えられています。
＜運動不足＞
これはイタイ言葉ですね。なかなか運動をしたいなと考えても、日々の忙しさや冬の寒さで行動に移せなかったりしませんか。
慢性的な運動不足も、血液の循環を悪くしてしまうので、やはりむくみへとつながってしますのです。
＜食事の塩分＞
塩分の取りすぎは、身体の塩分濃度を整えようとして、本来体の外に出るはずの水分を体内にとどめてしまいます。これがむくみにつながってしまうのです。
春は送別会や歓迎会など外食が増えがちですし、新しい仕事などにバタバタ追われ夕食がインスタントになんてなってしまうこともあると思います。
食事面も十分気をつけたいところです。
そんなむくみですが、できれば解消してスッキリしたいですよね。
どうすれば、むくみを解消できるのでしょうか。
スポンサードリンク
むくみ解消方法を実践しよう！
それでは早速、むくみ解消につながる方法をいくつかご紹介します！
ぜひご自分にあったものをチョイスして、取り入れてみてくださいね♪
①湯舟に入ろう
冷えはむくみにつながることを先ほど紹介しました。ただ、春になっても厚着でいましょうをいうわけにはいきませんので・・・。
帰宅後はシャワーだけで済ませずに、しっかりと湯舟につかって疲れをとるとともに、身体を温めましょう。
湯舟に入れないかたは、洗面器にお湯をはって足湯だけでも効果的です。
②ストレッチをしよう
簡単な運動を生活に取り入れましょう。ウォーキングやランニングなど、毎日の日課にしているかたも多いですよね。
ただ何もしていなかったかたが、これをいきなり毎日しましょうはむずかしいことです。
そこで簡単にできるのは、室内でのストレッチではいかがでしょうか。
開脚ストレッチは、リンパの流れをよくしてくれますし、テレビを見ながらでも簡単に行え効果的です。
また仰向けになって両手・両足をブラブラさせる運動も簡単で、血液の流れをよくしてくれます。
このあおむけの運動は私もよくやっています！
ゴキブリ～♪なんていいながらブラブラしているだけで、なんだか体がポカポカしてくるんです！
お子さんいる方も、一緒に遊びながらできますよ～！
③解消グッズをうまく使おう
いろいろなものが出ているのを目にすると思いますが、むくみ解消グッズとうまく利用してみましょう。マッサージ系のものもありますし、ソックスタイプのものもあります。
おすすめを次に紹介したいと思います♪
むくみ解消に効果的なアイテムってある？
それでは早速むくみ解消につながるアイテムをご紹介しますね！
むくみは女性なら誰しもが一度は経験したことのある悩みなので、すでに１つは持っている！なんて方も多いのでは？^^
＜ソックス系＞
|
|
定番ですが、これはかなり疲れていても気軽にできるアイテムだと思います♪
有名なものなので、皆さん一度は手に取ったことがあるかと思います。
ちなみに私は長時間の飛行機や新幹線、車移動でもメディキュットシリーズを着用しています。
あのむくんで足が痛くなってくるのがどうしても苦手なんですが、これがあると全然違うんです！
ぜひぜひ、だまされたと思って１つ試してみても損はないかなと思います！
もういくつ買ったことか・・( ;∀;)
＜磁気タイプ＞
|
|
就寝時間以外も使用できます。
＜美顔器タイプ＞
|
|
これもテレビを見ながらやくつろぎながらなど、ながら運動として続けやすいアイテムだと思います。
簡単に続けやすいアイテムをチョイスしました。
こういうグッズをうまく活用するのも、かしこい解消法ですよね♪
まとめ
いかがでしたでしょうか。「春むくみ」・・・あまりうれしくない言葉ですね。
スッキリ解消して、気持ちよく春をすごしたいものです！
ぜひみなさんの心も体もリフレッシュした状態で、素敵な春を過ごしてみてくださいね！
スポンサードリンク
