皆さんはカラルマダイエットってご存知ですか。
今、アメリカを中心に人気になっているダイエットです。
いつもダイエットに関しては、さすがダイエット大国でもあるアメリカがいろいろなものに目をつけ、流行させていますが果たして今回のカラルマダイエットとはいったいどんなダイエットなのでしょうか？
そもそもカラルマとはなんなのか、聞いたこともない人が多いかと思いますのでその正体とダイエット効果、そして口コミを調査しました！
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カラルマって？
そもそもカラルマとはサボテンの一種です。
アフリカやアジアなどに生息し、インドでは生のまま食べたり、ピクルスなどの食用として食べられています。
もともとは飢えをしのぐために食べられていたそうです。
また、古くから長寿の食べ物と言われています。
暑い地域で生き延びていくために食べられていたものなんですね。
どうしてダイエットに効果的なの？
ではカルラマがどうしてダイエットに効果があるのか。
それはカルラマに含まれる「プレグナングリコシド」という成分のおかげです。
人間の体内には脂肪を作るときに使われるATPクリア―ゼと脂肪酸を作るマロニル補酵素Aという２つの成分があります。
この2つの成分を抑制してくれるのが「プレグナングリコシド」です。
また食欲を司る脳の視床下部へ作用することで食欲を抑制してくれたり、筋肉増量にも効果があるとされています。
そのため、ダイエットには効果があるとされているんですね。
こんなサボテンの一種に
脂肪を作らせない作用・そもそも食欲を減退させる作用、そして筋肉を増やしてくれる作用
があるなんてなんだかとにかくイイものに違いない！と思えてきました。
摂取の方法・注意点や金額は？
現在カラルマを摂取するには生か、もしくはサプリメントがあります。
まず生で食べるのは気が引けますし、調理も手間がかかります。
そもそもサボテンを食べるというのを聞いただけで、ちょっと気が進まないですよね。
それに日本にカラルマは流通していないので、生で食べることはまず無理なんです！
一方、サプリメントなら簡単に摂取できますし、効果がありそうな感じもしなくありません！
サプリメントなどの値段は1,000円～4,000円ほどします。
安くて10錠で980円のものもありました。
30日分くらいになると3000円前後はかかるようです。
一番メジャーなのは、Solaray社(ソラレー)が販売しているカラルマ（カラルマ フィンブリアータ）です。
Amazonでも3,000円前後で発売されていました。
摂取するときに注意することはタイミングですね。
なんといってもカラルマサプリメントの効果は主に食欲抑制です。
なので、食前もしくは食事中に飲むのが効果的だといわれています。（１日１粒）
食前にとると、食欲が減退し自分で好きなものを食べてもストレスなくダイエットができるという結果になります。
また寝る前に１粒飲むと、夜の間食を減らせるなんて意見もありました。
どちらにしても摂取する量は、基本的に１日に１粒ですから食事のたびにむやみに飲むのはやめてくださいね。
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実際の口コミ
効果があるといってもまだまだ心配という方もいらっしゃるでしょう。
というか、本当に飲むだけでそんなに食欲減退できるのかな・・・私の食欲半端ないんだけど！なんていう意見もありそうですよね。
では実際に試した方の口コミを見てみましょう。
『食欲があり過ぎてしまって体重が増えだしてしまいました。そこでカラルマを飲んでダイエットをしようと考えたんです。食欲抑制効果が確かにあり、自然と食事量を減らす事が出来ました。』
『カラルマを飲んでも体重も減らないし食欲が減るような気もしませんでした。その後、某ダイエットエクササイズを初めて、さらにカラルマを飲むようにしたら痩せました。』
『カラルマは、痩せなかったサプリの一つですね。ダイエットにもよいってことだけど、飲むだけでは無価値です。正しい食生活・睡眠時間・生活態度などが出来た上で飲むべきなのでしょう。普段の生活が乱れがちな私には、まだ早かったと思う。』
出典元「口コミから見るダイエットの真実」より
どうやら、食欲抑制に効果があるという人もいますが、全くないという人もいるようです。
また飲むだけではなく、運動や生活習慣なども必要だということがわかりました。
飲むだけで痩せられるとは言えないということですね。
やはりどんなサプリメントよりも、どれだけ運動や生活習慣の改善がダイエットに効果的なのかがわかります。
まとめ
今、話題のカラルマダイエット。カラルマとはサボテンの一種で、「プレグナングリコシド」という成分がダイエットに効果的に働いています。
しかし、口コミでは反応はあまりよくないようです。
食欲が抑制されたという人もいれば、運動や生活習慣を直してからやっと効果が出たという人もいます。
絶対的に痩せるとは言えないので、ダイエットに取り入れるかどうかをよく考えてから試すことをオススメします。
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