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少女時代ユナのダイエット方法!水ダイエットの方法と効果!

      2016/04/16



今回は、少女時代の顔、ユナが行っているダイエット方法を特集しました!

常に細くてかわいい彼女が、その美貌を保つダイエット方法とは!?



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ユナが行っている水ダイエットとは??


ユナの詳しいプロフィールはコチラから!

水ダイエットとは、毎日必ず必要な分のお水を飲む!

ただこれだけなんですって!笑

え、そんなのやってるわよ!というあなた!!!!

実は人間は日々生活するなかで、1日約2リットルのお水を欲していると言われています。

2リットル、しかもジュースやお茶ではなく、お水ですよ?

実はあまりお水だけを2リットルって、摂取できている人は少ないのではないでしょうか?

ユナは毎日決められた時間に、1日で2リットルの水を必ず摂取できるように計画して水を飲むようにしているそうです。

では水を飲むことでダイエットにどんな効果が得られるんでしょうか?

実はこんなにも効果がある「水ダイエット!」

①代謝、体温が上がる



水分の量が適切に取れていると、血液の循環が良くなります。

血液の循環がよくなると、細胞の活性化となり、代謝UP!するとカロリー消費量があがって痩せやすくなるんです。

代謝がよくなると、体温が上昇。実は体温って、1度上がるとカロリー消費率が12%もよくなるんですよ!知ってましたか??

②便通改善



腸が必要としている要素にはたくさんありますが、何よりも水が欠かせないんです。

腸が健康的に機能するためには、水を飲むこと、これが鉄則なんですね!

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③老廃物の排除



あなたは1日に何回トイレに行きますか?

実は平均的な成人であれば、1日に8~10回は体の外の老廃物を出す必要があるんです。

これがトイレの回数になりますので、これよりも少ない回数しかトイレに行かない人は要注意。

体がだそうと思っても、その原動力になる水が足りてない可能性大です!

老廃物を出せば、体の中が綺麗になり、溜まっている脂肪も外に出やすくなります!

ちなみにこれは、尿でけではなく汗も同じ原理です!汗をかかないあなた、ちょっと振り返ってみませんか?

④お肌にも潤いが!

お肌の潤いは、毎日化粧水を使っているだけでは保てません!



やっぱりここでもお水が必須!内側から潤すことで、みずみずしい肌に一歩近づきます!

水ダイエットまとめ

どうでしょう?ここまで見ても、お水を飲むだけで代謝の高い、痩せやすい体質ができること、わかっていただけましたか??

ちなみにユナは、

朝起きたらまずコップ2杯

食事30分前にはコップ1杯、食後は少し経ってから水を摂取する

の2点をきちんと守っているそうです。

案外、簡単だと思いませんか?



まずは運動を始める前に、水との付き合い方、ユナに見習って改善してみませんか??^^

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