こんにちは、スクープちゃんです。
日本でも世界でもいつの時代もダイエット情報は溢れていますが、
あずき水ダイエットが今韓国で注目されています。
あずき・・ではなく、「あずき水」となるとますます聞いたことがある人は少ないのではないでしょうか？
今回はこのダイエットを成功させたK-POPアイドルの成果を追いかけていきたいとおもいます！
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ダイエットが成功したビクトリア
そもそもあずき水？とはなんぞや？ということころから説明していく必要があるかと思いますが、まずは以下の写真をご覧下さい。
これは韓国のガールズグループｆ（ｘ）のメンバー、ビクトリアのダイエット前の写真です。
とくに、足がすごいですね。
彼女は中国舞踊を幼少からやっていたこともあり、元々ガタイがかなりいいんです。
そしてとくに目立つのが足。
かなり筋肉質なことが分かります。
同じｆ（ｘ）のメンバー、クリスタルと並ぶとその違いは歴然。
↑右がクリスタル
クリスタルはそもそも
「痩せすぎ」
「ガリガリすぎ」
とスタイルがいいという声以外にも評判が分かれるほどのスタイルの持ち主ですが
それにしても差がありますよね。
お顔はとても綺麗な方ですが、これではどうしても足に目がいってしまいます。
そんな彼女が実践したのがあずき水ダイエット。
その成果もあり、彼女の足はここまで痩せました。
写真のセンターがビクトリア。
ものすごく足がほっそりしています!
そして今年の夏、更に痩せて戻ってきたビクトリア（左から２人目）
歌番組で白パンツを履いても、こんなにほっそり！（右から２番目）
そんな彼女が実践したのが「あずき水ダイエット」なんです。
あずきの効能とは
そもそも小豆の効能とは・・・１、利尿作用が凄い・・・つまりむくみやすい人の体内にある水分量を適正にしてくれる。
２、ビタミンＢ1の含有量がすごい・・・ビタミンＢ１って鮭とかにも豊富に含まれているんですが、入ってきた食べ物を体内に貯めずに
エネルギーに変えてくれる効果がある。つまり脂肪になりづらい、且つ消化を助けてくれるっていう優れもの。
３、カルシウムが豊富・・・ダイエットで食事制限などをするとどうしても、本来ダイエットに必要な無機質やカルシウムが失われがちですが、
小豆はカルシウムが他の穀物の１０倍くらい含まれているので、安心して実践できるとのこと。
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ダイエット方法は？
では具体的なあずき水ダイエットの方法です。①小豆60ｇを洗い、900ミリリットルの水に一晩つける。
②小豆と水をそのまま鍋に入れて、強火で沸騰させる。
沸騰したら中火にし30分ほど茹でる。
③冷まして冷蔵庫に保管。
注意！）あずきはとっても痛みやすいので作るのは一日分ずつにしたほうがベター。
④一日３回の食事の際、コップ一杯小豆水を飲んでから食事を摂る。
ちょっとめんどくさい気もしますが、やってみる価値は十分にありそうです。
しかし、実際にやる際には以下の点に注意してください。
＜注意点＞
①痩せすぎてしまうので、一日５杯以上飲まない（摂りすぎは下痢を引き起こす要因になる）。
②とにかく痛みやすいので、一気にたくさん作らない。
③食事はしっかり摂る。
④おなかを膨らます為に、少量の小豆を一緒に食べることはOK。
いかがでしょうか？あなたは試せそうですか？
まとめ
ちなみにBIGBANGのＴＯＰも同じ方法で約20キロのダイエットに成功しているそうです。季節を問わずにチャレンジできるダイエットですから、挑戦してみる価値があるかもしれませんね！
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