今年36歳を迎える深田恭子さんは、いつまでも可愛くて、ほんわかした雰囲気はそのまま！
癒し系女優の代表的存在のひとりとして、今も多くのドラマに出演され活躍されています。
そんな深田恭子さんですが、最近では可愛らしさに少し大人の女性っぽさが加わって、ますます魅力的に感じるのは、少しスリムになられたからなのでしょうか。
実は、深田恭子さんは太りやすい体質だそうで、以前から痩せては太りを繰り返し、ダイエットとリバウンドに苦しめられていたのだそうです。
そんな深田恭子さんが試されたダイエットの中から、今回はキムチダイエットについて紹介させていただきます。
画像出典：http://pinky-media.jp/
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深田恭子のキムチダイエットによるビフォーアフター
画像出典：http://pinky-media.jp/もともと太りやすい体質の深田恭子さんですが、激太りと言われていたのが２０１４年の頃です。
相変わらず上品でかわいいお顔なのですが、ノースリーブのドレスから出た腕の太さ、特に二の腕のムチムチした感じや、あごのあたりのお肉のもたつきが、パッと見ただけでもお分かりになるかと思います。
深田恭子さんの身長は163ｃｍ（公式情報）で、この当時の体重は約55ｋｇだったようです。
これはダイエットを成功させた現在、ピーク時からマイナス１２キロになっていることとダイエット後の体重が43ｋｇであることから元の体重を推測することができました。
画像：http://xn--zck3adi4kpbxc7d3858d8zc.jp/8747.htmlそれに比べて、最近出演されている『下剋上受験』のドラマで見せてくれる姿は、がらりと変わって、すっきりした逆三角形のあごのラインになっています！
また、腕のシルエットが前の時とは全然違いますよね。
このように、キムチダイエットによって、12ｋｇの減量に成功したと言われている深田恭子さん。
可愛らしい癒し系の要素はそのままに、痩せることによって少し大人な優しい美しさがプラスされたような感じが素敵です。
キムチダイエットとは？
深田さんをこんなに美しく変身させたキムチダイエットとは、いったいどんなダイエットなのでしょうか。
キムチと言えば韓国。
韓国と言えば美容王国というイメージで、美しさに対する意識が高い国の食べ物という印象です。
キムチには、カプサイシンという成分が含まれていて、血行促進や、発汗作用で体温が上がり新陳代謝がアップするのだそうです。
その他にも、キムチには血糖値を抑える作用があり、食物繊維も豊富な発酵食品ですので、乳酸菌のおかげで整腸にも効果があるというのですからスゴイですよね。
食べることが好きな深田さんは、その効果を利用して、食べるものを制限するのではなく、キムチをプラスして食事をとるダイエット方法を選ばれたようです。
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キムチダイエットのやり方と必要なもの
キムチダイエットの方法はいたって簡単で、１日三度の食事のたびに『オキアミ』という材料が入ったキムチを食べるだけなのです。
この『オキアミ』が重要で、韓国では調味料としてよく使われていますが、これが入っているかどうかで脂肪燃焼効果が違ってくるのだそうで、ちょっとビックリしますよね。
毎食ごとにキムチを食べるのは簡単ですが、やはり韓国の人とは違ってあまりキムチを食べる習慣がない日本では、キムチだけを食べるのは、きっと飽きてしまうと思います。
そこで、いろいろなものにキムチを混ぜて食べるのも一つの方法かと思いますので、深田恭子さんが食べていた『キムチ納豆』をご紹介します。
キムチを食べるだけでもダイエットの効果は期待できるのですが、納豆が加わることによってビタミンやミネラル、食物繊維といった栄養成分も更に増えて、ダイエット効果をさらにアップさせると考えられています。
キムチ納豆の作り方は、とっても簡単！
見た目同量の納豆とキムチを混ぜ合わせるだけで、何の技もコツもいりません。
強いて言わせていただくと、出来たキムチ納豆を一番先にゆっくり噛んで食べて、お腹を膨らませた状態で食事をし始めるのが、このダイエットのポイントかもしれませんね。
また、カプサインシンが脂肪の燃焼効果を高めますので、食べた後に運動をすると、さらにダイエット効果が期待できるとも言われています。
キムチダイエットの注意点
キムチ納豆を食べる場合、作り立てをそのまま食べるのもよいのですが、納豆とキムチを混ぜ合わせて、そのまま常温で一日置いておいたものを食べると、酵素が増えてダイエットの効果もアップするのだそうです。
しかし、この方法は、湿度や気温に気を付けなければならないので、もしも実践されるようでしたら、十分な注意が必要です。
また、カプサイシンという成分は、刺激のある成分ですので、胃腸を刺激する作用があります。
キムチを多く食べすぎると、やはり胃腸は刺激されますので、お腹を壊したりする恐れがありますので、あくまでも適量を心掛けて食べるようにしてくださいね。
まとめ
リバウンドを繰り返し、激太りと言われていた時に比べて、現在は12ｋｇもの減量に成功された深田恭子さん。ただガリガリに痩せたわけではなく、可愛らしさに女らしさをプラスされ、ますます美しくなられたという印象です。
ダイエットには、いろいろな方法がありますが、人によって効果は様々ですよね。
私にとっても、ダイエットは永遠のテーマのようなものですが、きっと自分に合ったダイエット法があると思いますので、皆様もいろいろ調べられて、美しく変身されることを願っています。
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